lumdravi

El yoga es una práctica que se adapta perfectamente a todas las edades, especialmente para adultos mayores. En lumdravi, todos nuestros programas están diseñados específicamente teniendo en cuenta las necesidades, capacidades y objetivos de personas en esta etapa de la vida.

No importa si tienes sesenta, setenta, ochenta años o más, nuestros instructores certificados modificarán cada postura y ejercicio para que sea seguro y beneficioso para ti. El yoga puede ayudarte a mantener tu independencia, mejorar tu calidad de vida y disfrutar de mayor vitalidad en tu día a día.

Absolutamente no. Muchos de nuestros practicantes más satisfechos comenzaron sin ninguna experiencia previa en yoga. De hecho, nuestro programa "Yoga Suave para Principiantes" está específicamente diseñado para personas que nunca han practicado yoga antes.

Comenzarás con lo básico, aprendiendo posturas fundamentales, técnicas de respiración sencillas y principios de relajación. Nuestros instructores te guiarán paso a paso, asegurándose de que comprendas cada movimiento antes de avanzar. La paciencia y el respeto por tu ritmo individual son pilares de nuestra metodología.

Las limitaciones físicas no son un obstáculo para practicar yoga con nosotros. Al contrario, el yoga puede ser especialmente beneficioso para personas con diversas condiciones físicas. Nuestros instructores están capacitados para adaptar cada ejercicio a tus necesidades específicas.

Utilizamos accesorios como sillas, bloques, mantas y correas para hacer que las posturas sean accesibles y cómodas. Durante tu evaluación inicial, hablaremos en detalle sobre cualquier consideración especial que debamos tener en cuenta, y diseñaremos tu programa de práctica en consecuencia. La seguridad y el bienestar son siempre nuestra prioridad máxima.

Muchos practicantes comienzan a sentir beneficios inmediatos después de su primera clase, como una mayor sensación de relajación y bienestar general. Sin embargo, los beneficios más profundos y duraderos se desarrollan con la práctica constante a lo largo del tiempo.

En general, después de cuatro a seis semanas de práctica regular, la mayoría de las personas notan mejoras significativas en su flexibilidad, equilibrio, fuerza y calidad de sueño. Los beneficios mentales y emocionales, como una mayor calma y claridad mental, también se hacen más evidentes con el tiempo. Recuerda que cada persona es única y los resultados pueden variar.

Para obtener los mejores resultados, recomendamos comenzar con dos sesiones por semana. Esta frecuencia permite que tu cuerpo se adapte gradualmente a las nuevas posturas y movimientos, mientras te da tiempo suficiente para descansar y recuperarte entre sesiones.

A medida que te sientas más cómodo y desarrolles mayor resistencia, puedes aumentar a tres o incluso cuatro sesiones semanales si lo deseas. También te enseñamos ejercicios simples que puedes practicar en casa entre clases para mantener tu progreso. Lo más importante es la consistencia; practicar regularmente es más beneficioso que sesiones largas pero esporádicas.

Nuestras tarifas mensuales incluyen ocho sesiones de yoga guiadas por instructores certificados, acceso a todos los accesorios necesarios para la práctica, material educativo sobre yoga y bienestar, y la oportunidad de participar en eventos especiales de la comunidad.

También ofrecemos seguimiento personalizado de tu progreso y ajustes continuos en tu programa según tus necesidades evolutivas. No hay costos ocultos ni cargos adicionales por el uso de instalaciones o equipamiento. Tu inversión cubre todo lo que necesitas para una experiencia completa y enriquecedora de yoga.

Por supuesto. Tu comodidad y satisfacción son fundamentales para nosotros. Si después de algunas clases sientes que el programa elegido no es el más adecuado para ti, puedes cambiar a otro sin ningún problema.

Muchas personas comienzan con un programa y luego descubren que otro estilo se adapta mejor a sus necesidades o preferencias. Nuestros instructores te ayudarán a identificar qué programa puede ofrecerte los mayores beneficios según tu experiencia y objetivos. La flexibilidad es parte de nuestro compromiso con tu bienestar.

Solo necesitas traer ropa cómoda que permita libertad de movimiento. Recomendamos prendas que no sean demasiado holgadas para que puedas ver y sentir tu cuerpo durante las posturas. Puedes practicar con calcetines antideslizantes o descalzo, según tu preferencia.

No necesitas comprar ningún equipo especial. Proporcionamos esterillas de yoga, bloques de apoyo, mantas, correas y cualquier otro accesorio necesario. También es una buena idea traer una botella de agua para mantenerte hidratado durante y después de la clase.

Nuestras clases son grupales, pero mantenemos los grupos pequeños para asegurar que cada persona reciba atención personalizada. Típicamente, nuestras clases tienen entre seis y doce participantes, lo que permite que el instructor pueda observar, corregir y guiar a cada persona individualmente.

Este formato grupal también fomenta un sentido de comunidad y apoyo mutuo entre los practicantes. Muchas personas encuentran que la energía compartida del grupo hace que la práctica sea más motivadora y disfrutable. Si prefieres sesiones individuales más personalizadas, también podemos organizar clases privadas bajo consulta.

Una vez que completes el formulario de registro, nos pondremos en contacto contigo para programar tu primera clase gratuita. Antes de la clase, tendrás una breve conversación con uno de nuestros instructores para conocer tus objetivos y responder cualquier pregunta que tengas.

Durante la clase gratuita, experimentarás una sesión completa de yoga adaptada a tu nivel. Podrás conocer nuestras instalaciones, sentir el ambiente acogedor que cultivamos y decidir si lumdravi es el lugar adecuado para ti. No hay ninguna presión ni obligación de continuar después de la clase gratuita; es simplemente una oportunidad para que explores sin compromiso.